Nöbetçi Eczaneler
Mardin Artuklu Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Semahat Alp, yaz aylarında artan güneş maruziyetinin cilt sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulundu.
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte güneş ışınlarına maruz kalma süresinin arttığını belirten Dr. Alp, güneşin insan sağlığı açısından önemli faydalar sağladığını ancak bilinçsiz ve uzun süreli maruziyetin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve açık havada çalışan bireylerin güneşten korunma konusunda daha hassas davranması gerektiğini vurgulayan Alp, alınacak basit önlemlerle birçok cilt hastalığının önüne geçilebileceğini ifade etti.
Güneşin En Tehlikeli Olduğu Saatlere Dikkat
Güneş ışınlarının en yoğun ve zararlı olduğu saatlerin 10.00 ile 16.00 arası olduğunu belirten Dr. Alp, bu saatlerde mümkün olduğunca doğrudan güneş altında kalınmaması gerektiğini söyledi.
Güneşten korunmanın yalnızca güneş kremi kullanmakla sınırlı olmadığını ifade eden Alp, fiziksel koruyucu önlemlerin de büyük önem taşıdığını belirterek, “Uzun kollu ve ince kıyafetler tercih edilmeli, geniş kenarlı şapkalar kullanılmalı ve mümkün olduğunca gölgede kalınmalıdır. Şemsiye gibi fiziksel koruyucular da güneşin zararlı etkilerini azaltmada önemli rol oynar” dedi.
Güneş Kremi Kullanımı Hayati Önem Taşıyor
Güneş koruyucu ürünlerin doğru kullanımının cilt sağlığının korunmasında kritik rol oynadığını vurgulayan Dr. Alp, en az SPF 30 koruma faktörüne sahip güneş kremlerinin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Güneş koruyucuların dışarı çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce uygulanması gerektiğini belirten Alp, “Açık havada uzun süre kalınıyorsa, terleme veya yüzme gibi durumlar sonrasında güneş koruyucu ürünler her 2-3 saatte bir yenilenmelidir. Tek seferlik kullanım gün boyu koruma sağlamaz” ifadelerini kullandı.
Güneş Yanıkları Cilt Kanseri Riskini Artırabiliyor
Ultraviyole (UV) ışınlarının uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğine dikkat çeken Dr. Alp, özellikle sık güneş yanığı yaşayan bireylerde cilt kanseri riskinin arttığını belirtti.
Tatilde veya açık alanlarda çalışan kişilerde güneş yanıklarının daha sık görüldüğünü ifade eden Alp, “Güneş yanıkları sadece geçici bir rahatsızlık değildir. Özellikle çocukluk ve gençlik dönemlerinde yaşanan yoğun güneş yanıkları ilerleyen yıllarda cilt kanseri gelişimi açısından önemli bir risk faktörü oluşturabilir” dedi.
Sıcak Havalar Cildi ve Vücudu Zorluyor
Yaz aylarında artan sıcaklıkların yalnızca cildi değil tüm vücudu etkilediğini belirten Dr. Alp, sıvı kaybına karşı dikkatli olunması gerektiğini söyledi.
Terletmeyen ve hava geçirgenliği yüksek pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesini öneren Alp, gün boyunca yeterli miktarda su tüketmenin hem cilt sağlığı hem de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.
D Vitamini İçin Saatlerce Güneşte Kalmak Gerekmiyor
Toplumda D vitamini konusunda yaygın yanlış inanışlar bulunduğunu belirten Dr. Alp, D vitamini ihtiyacını karşılamak amacıyla uzun süre güneş altında kalmanın doğru olmadığını söyledi.
Günlük D vitamini sentezi için öğle saatlerinde kol ve bacakların yaklaşık 10-15 dakika güneş ışığı görmesinin yeterli olabileceğini belirten Alp, “D vitamini almak için saatlerce güneşte kalmak sağlık açısından faydadan çok zarar getirebilir. Uzun süreli güneş maruziyeti cilt yaşlanmasını hızlandırırken cilt kanseri riskini de artırmaktadır” diye konuştu.
Basit Önlemlerle Sağlıklı Bir Yaz Mümkün
Dr. Öğr. Üyesi Semahat Alp, güneşten korunma kurallarına uyulması, yeterli su tüketilmesi ve uygun koruyucu ürünlerin kullanılması halinde yaz mevsiminin sağlıklı ve güvenli şekilde geçirilebileceğini belirterek tüm vatandaşlara sağlıklı bir yaz dönemi diledi.